Ich lade dich ein, achtsame Atemübungen zu praktizieren, die ich in mehr als 30 Jahren entwickelt habe. Wir kombinieren die Atemmethode mit einem Spaziergang am Strand, indem wir jeden Schritt an das Ein- und Ausatmen anpassen und uns anpassen, wenn wir die Geschwindigkeit erhöhen oder verringern. Wir werden lernen, wie wir mit unserem Widerstand umgehen, unsere Trainingseinheiten planen oder einfach ein Gleichgewicht zwischen unserer körperlichen Betätigung, unseren Emotionen und unserer Fähigkeit, mit ihnen umzugehen, finden.