Diese Sitzung soll helfen, den Körper zu lockern, die Bewegung zu verbessern und neue Energie zu tanken. Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die die Gesundheit der Gelenke verbessern, Steifheit reduzieren oder die Erholung verbessern möchten. Verbessere die Bewegungsfreiheit und Flexibilität durch dynamische Dehnungen, Gelenkdrehungen und funktionelle Bewegungsmuster. Erwarten Sie, dass Sie Widerstandsbänder, Yogamatten und Yogablöcke verwenden. Dies ist für alle Fitnessstufen geeignet und findet in einem Fitnessstudio in Pasadena statt.

Dieses Training ist auf individuelle Ziele zugeschnitten und offen für alle Niveaus. Es umfasst ein Aufwärmen, strategische Übungen, Formkorrekturen und Erholungstipps. Das Training kann eine Mischung aus Krafttraining (wie Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen und Rudern), Herz-Kreislauf-Übungen (wie hochintensives Intervalltraining und stationäres Cardio) und Beweglichkeitsübungen beinhalten. Freie Gewichte und Spezialhanteln, einschließlich der Erdbebenhantel, stehen zur Verfügung. Diese Option wird in einem Fitnessstudio in Pasadena angeboten.

Diese Sitzung wurde entwickelt, um alle wichtigen Muskelgruppen durch eine Kombination aus zusammengesetzten Bewegungen, funktionellen Übungen und metabolischer Konditionierung zu aktivieren. Dieses Training ist am besten für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen geeignet, aber es können Modifikationen für diejenigen mit etwas weniger Erfahrung bereitgestellt werden. Beispiele für Übungen sind Burpees, Jump Squats und verschiedene Cardio Bursts. Es werden Geräte wie der Schlitten, die Kampfseile und die Monsterreifen verwendet. Dieses Training findet in einem Fitnessstudio in Pasadena statt.