Tanken Sie in diesem 30-minütigen Mobilitäts- und Dehnungskurs neue Energie und verbessern Sie Ihre Bewegungsfreiheit. Diese Sitzung wurde für alle Fitnessstufen entwickelt und konzentriert sich auf dynamische Bewegungen und tiefe Dehnungen, um die Gelenkflexibilität zu verbessern, Steifheit zu reduzieren und eine bessere Körperhaltung zu fördern. Egal, ob Sie sich von einem Training erholen oder sich einfach nur freier bewegen möchten, diese sanfte Klasse wird Sie erfrischt, neu ausgerichtet und bereit für den Tag zurücklassen. Keine Ausrüstung erforderlich – einfach vorbeikommen, durchatmen und bewegen.

45 Minuten Fokus: Ganzkörpertraining mit Intervallen hoher Anstrengung, gefolgt von kurzer Erholung Ziel: Kalorien verbrennen, die kardiovaskuläre Ausdauer verbessern und die muskuläre Ausdauer aufbauen

Dauer: 60 Minuten Schwerpunkt: Ganzkörper-Krafttraining (kann je nach den Zielen des Kunden auf den Ober-/Unterkörper oder den Rumpfbereich ausgerichtet werden) Ziel: Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer und Technik mit progressiven Überlastungsprinzipien.

Trainiere mit unserer Open-Gym-Mitgliedschaft nach deinem eigenen Zeitplan. Genieße während der Öffnungszeiten vollen Zugang zu unserer privaten, voll ausgestatteten Einrichtung – keine Menschenmassen, keine Ablenkungen, nur du und deine Ziele. Egal, ob du Krafttraining, Dehnübungen oder Cardiotraining machst, diese Mitgliedschaft gibt dir die Freiheit, dich in deinem eigenen Tempo in einer sauberen, ruhigen und konzentrierten Umgebung zu bewegen. Perfekt für unabhängiges Training und personalisierte Routinen.

Entfessle dein volles Potenzial mit einer einstündigen privaten Trainingseinheit. Arbeiten Sie mit einem zertifizierten Trainer zusammen, der ein Training speziell auf Ihre Ziele, Ihr Fitnessniveau und Ihre Vorlieben abstimmt.