Die Trainingseinheiten finden in Gruppen statt, sind aber sehr individuell gestaltet. Mit Übungen, die dem Niveau, den Vorlieben und den Bedürfnissen entsprechen. Diese Trainingseinheiten bestehen aus einem ersten Mobilitätsteil, der sehr umfassend und für unseren Lebensstil notwendig ist (Sie werden sehen). Dann gehen wir zu den verschiedenen Fähigkeiten über, wie Gleichgewicht, Kraft, Geschwindigkeit usw. IMMER passend zu deinem Niveau, deinem Ziel und deinen Bedürfnissen. Alles wird richtig erklärt und korrigiert.

Diese Yoga-Sitzungen sind eine Mischung aus Mobilität, Dehnung, Yoga-Posen und geführter Meditation. Es ergibt sich aus der Notwendigkeit, in unseren täglichen Bewegungen entspannter und flexibler zu sein, denn selbst wenn wir gut und intensiv trainieren (was oft aus Angst oder Unwissenheit nicht geschieht), werden Dehnung und Mobilität nicht oder kaum berücksichtigt. Dies ist der Zweck dieses Vorschlags, der auch die Verbindung mit der inneren Energie und der Natur, die uns umgibt, beinhaltet.

Angemessenes und individuell geplantes Training. Das Training kann im Freien, am Strand oder in einem Park stattfinden oder wo die Person es wünscht Kraft-, Beweglichkeits- und Flexibilitätstraining, Yoga. Es kann sich um ein Training in einer Disziplin oder um eine Mischung handeln, die dem Geschmack und den Bedürfnissen des Kunden entspricht. Vor der Sitzung findet eine Beurteilung in einem Gespräch statt und während der Sitzung werden die erforderlichen Anpassungen vorgenommen.