Dies ist eine einfache Einführung in Achtsamkeit für das tägliche psychische Wohlbefinden. Die Sitzung umfasst Kernprinzipien, Übungen, Meditationen und eine Kopie des ABC-Leitfadens zur Achtsamkeit, einem Buch mit Achtsamkeitstheorie und -übungen. Diese Sitzung kann für eine Person oder eine Gruppe durchgeführt werden.

Diese Sitzung ist eine umfassende Einführung in die alte Praxis der Achtsamkeit für die Kultivierung des psychischen Wohlbefindens. Es beinhaltet Kernprinzipien, einfache Übungen, Meditationen und eine Kopie des Buches, The ABC Guide to Mindfulness, das vollgepackt mit Übungen und Theorie ist. Diese Sitzung kann alleine oder in einer Gruppe durchgeführt werden.

Diese ausführliche Achtsamkeits-Coaching-Sitzung beginnt mit einer Diskussion über dich und deine Ziele. Du wirst dann durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen geführt, die angepasst sind, um dich in Richtung dieser Ziele zu bewegen. Die Sitzung beinhaltet einen personalisierten „Aktionsplan“ für achtsames Wohlbefinden sowie eine Kopie des ABC-Leitfadens für Achtsamkeit. Diese Sitzung ist für 1 zu 1 oder für Gruppen geeignet.