Dieser hochintensive Intervalltrainingskurs kombiniert explosive Körpergewichtsbewegungen mit kraftvollen Kugelhantelübungen. Nach einem dynamischen Aufwärmen durchläuft die Sitzung kurze, intensive Intervalle mit kurzen Ruhephasen, um die Herzfrequenz hoch und die Muskeln aktiv zu halten. Erwarten Sie eine Mischung aus Kugelhantel-Schwüngen, Goblet-Squats und Cleans, kombiniert mit Körpergewichtsklammern wie Jump-Squats, Liegestützen, Bergsteigern und Burpees. Dieses Training findet in einem Fitnessstudio mit allen Geräten statt.

Wähle zwischen Kraft- oder Ausdauertraining in diesem Fitnessstudio, das für alle Schwierigkeitsgrade geeignet ist. Diese energetisierende Sitzung verwendet eine Mischung aus freien Gewichten, Widerstandsgeräten und Übungen mit dem Körpergewicht.

Diese Sitzung ist auf das Fitnessniveau und die Ziele abgestimmt und kann sich auf den Aufbau von Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer oder das Bleiben in Form während der Reise konzentrieren. Nach dem Training kannst du dich bei unterstützten Dehnübungen auf einem Massagetisch entspannen. Diese entspannende Erholungsphase zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskelregeneration zu fördern. Das Paket findet in einem Fitnessstudio mit allen zur Verfügung gestellten Geräten statt.