Dieses Training ist für jedes Niveau geeignet und wurde entwickelt, um die allgemeine Fitness durch Bewegungen wie Kniebeugen und Kreuzheben mit Slam-Bällen, Sandsäcken, Kugelhanteln und Hanteln zu verbessern. Cardiogeräte wie Rudergeräte und Fahrräder sind ebenfalls verfügbar. Die Sitzung findet in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio statt, kann aber auch zu Hause stattfinden, wenn dies bevorzugt wird.

Dieses Paket beginnt mit einer Mobilitäts- und Bewegungsbewertung, gefolgt von einem Kraft- oder hochintensiven Intervalltraining, das auf die Erreichung der Fitnessziele ausgerichtet ist. Übungen können Kniebeugen und Kreuzheben mit Slam-Bällen, Sandsäcken, Kugelhanteln und Hanteln sowie Cardio-Training an Geräten wie Fahrrädern und Rudergeräten umfassen. Dieses Training findet in einem Fitnessstudio mit allen zur Verfügung gestellten Geräten statt, kann aber auch an eine häusliche Umgebung angepasst werden, wenn dies bevorzugt wird.

Diese Sitzung für alle Niveaus beginnt mit einer Bewertung, gefolgt von einem langfristigen Entwicklungsplan, der die Mobilität und Bewegung verbessern soll. Das Training findet in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio statt und umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie die Verwendung von Widerstandsbändern und Yogablöcken. Auf Wunsch ist auch eine Schulung vor Ort möglich.