Muskelaufbau: zuerst Aufwärmen, um den Körper vorzubereiten, dann gezielte Übungen, um jede Muskelgruppe zu straffen und zu stärken, dann funktionelles Training, um Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, und schließlich Dehnungen für Erholung und Wohlbefinden. Jeder Schritt ist so konzipiert, dass er effektiv und sicher voranschreitet. Sie haben Zugang zum Raum mit Duschen und Umkleideräumen ohne zusätzliche Kosten.

Circuit Training / Hyrox Session: zuerst Aufwärmen, um den Körper zu aktivieren, dann verschiedene kombinierte Stationen, Kraft, Cardio und Ausdauer, dann funktionelle Herausforderungen, um Ihre Grenzen zu erweitern, und schließlich Rückkehr zur Ruhe mit Dehnung und Mobilität. Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, effektiv voranzukommen, Ihren Körper zu stärken und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Sie haben Zugang zum Raum mit Duschen und Umkleideräumen ohne zusätzliche Kosten.

Krafttraining: zuerst Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke vorzubereiten, dann gezielte Serien, um jede Muskelgruppe zu stärken, dann funktionelle Übungen für Haltung und Stabilität und schließlich Dehnungen für Erholung und Mobilität. Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, effektiv voranzukommen, an Kraft zu gewinnen und Verletzungen zu vermeiden. Sie haben Zugang zum Raum mit Duschen und Umkleideräumen ohne zusätzliche Kosten.