Das Training, das sich auf 1 Person konzentriert, soll bestimmte Aspekte des Körpers verbessern. Die Übungen sind in Bezug auf Kraft, Elastizität und Harmonie ausgewogen und darauf ausgelegt, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit wiederherzustellen.

Die Lektion ist den geführten und bewussten Dehnungen gewidmet, die in fließenden Bewegungen und mit zunehmender Intensität organisiert sind. Sie ist für jedes Niveau geeignet und verbessert die Gesundheit der Gelenke und Muskeln, indem sie Verspannungen löst. Ideal für alle, die sich einen Moment der Entspannung und des Wohlbefindens wünschen.

Die Aktivität wird für die Erholung des gesamten Körpers empfohlen, insbesondere wenn Sie die Muskeln dehnen müssen, ohne die Gelenke zu belasten. Die Übungen integrieren Bewegung, Atmung und Dehnung in flüssigen und ausgewogenen Sequenzen.

Der Parcours ist für 1 oder 2 Personen konzipiert und wurde entwickelt, um Ausdauer und Koordination durch feste und progressive Sequenzen zu fördern. Das Training ist auch ideal für diejenigen, die abnehmen und ihren Körper straffen möchten.

Dieses Übungssystem ist sowohl als Training als auch als Rehabilitation geeignet. Die Sitzung zielt darauf ab, den unteren Rücken und die unteren Gliedmaßen zu entlasten, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Die Aufmerksamkeit richtet sich auch auf die Stärkung der tiefen Muskeln, um die Unterstützung und Stabilität des Körpers zu erleichtern.