Es handelt sich um eine Sitzung, die für diejenigen entwickelt wurde, die ihre körperliche Ausdauer verbessern möchten. Die Sitzung umfasst das anfängliche Aufwärmen und die Durchführung von Übungen für den ganzen Körper, die sich auf Kraft konzentrieren, abwechselnd mit Zyklen von Bauch- und Herz-Kreislauf-Training. Es folgt eine Phase des Dehnens und der Entspannung, um die Erholung der Muskeln zu fördern.

Es ist ein Weg, der denjenigen gewidmet ist, die bestimmte Ziele in Bezug auf ihren Körper verfolgen wollen. Das Angebot umfasst eine Erstberatung zur Strukturierung der Sitzung und die Durchführung von Übungen zur Gewichtsabnahme, zur Behandlung von Muskelhypertrophie, zur Entwicklung von Kraft oder zur Steigerung der körperlichen Ausdauer.

Es handelt sich um einen Weg, der den weiblichen Körper aufwertet. Die Sitzung umfasst eine erste Aufwärmphase, gefolgt von gezielten Übungen für Gesäß, Beine und Bauch, die mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Gummibändern oder anderen durchgeführt werden. Die Sitzung endet mit einer Reihe von Bewegungen, die die Muskelregeneration fördern sollen.

Diese Lektion besteht aus einem Training, das für diejenigen entwickelt wurde, die sich dem Volleyball nähern möchten. Die Sitzung umfasst eine erste Aktivierungsphase zur Förderung der Mobilität, gefolgt von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Fitnessgeräten, die darauf abzielen, Kraft und körperliche Ausdauer zu entwickeln. Am Ende wird eine Dehnungssitzung durchgeführt, um die Muskelspannung zu lösen.

Es ist eine Sitzung, die sich für diejenigen eignet, die mehr Mobilität und Kraft erlangen und ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Angebot umfasst das anfängliche Aufwärmen, eine Reihe von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Geräten wie Gewichten, Gummibändern oder anderen durchgeführt werden, und schließlich eine Phase, die der Muskelentspannung gewidmet ist.