Diese kürzere Sitzung konzentriert sich auf ein einziges Thema, nämlich Muskelaufbau, Ausdauer oder Mobilität. Sie ist so konzipiert, dass sie eine Stärke hervorhebt oder eine Schwäche ausgleicht.

Diese intensive und effektive Sitzung bietet eine gezielte Arbeit, um die Energie zu steigern und Körper und Geist zu beleben. Sie eignet sich gut zwischen 2 Terminen oder für eine schnelle Fitness, ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.

Dieses Training ermöglicht es, den gesamten Körper zu trainieren, um Kalorien zu verbrennen und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Die Übungen werden an das Niveau jedes Einzelnen angepasst.

Diese längere Sitzung kombiniert Kraft, Cardio und Mobilität. Es handelt sich um eine gründliche Arbeit, die es ermöglicht, in mehreren Bereichen Fortschritte zu erzielen und ein ausgefeiltes Lernen verspricht.