Es ist eine individuelle Sitzung, die sich auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität konzentriert. Die Lektion integriert Bodybuilding-Techniken für den Muskelaufbau und funktionelles Training, um die Stabilität und die tägliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Schließlich nutzt die Verwendung des Aufhängungssystems das Körpergewicht bei dynamischen und kontrollierten Übungen.

Es ist ein geführter Weg, der entwickelt wurde, um die Flexibilität des Körpers durch Atemübungen und Positionen zu erhöhen. Die Übung ist so strukturiert, dass sie die Ausrichtung verbessert, Verspannungen löst und das Muskelgleichgewicht stärkt, während sie gleichzeitig Entspannung und Konzentration fördert.