Wir beginnen mit einem 5- bis 10-minütigen Aufwärmen und verbringen 30 bis 40 Minuten mit Krafttraining. Dazu gehören Kernkraft, Gleichgewicht und dynamische Verbundbewegungen, die Muskeln aufbauen, aber auch funktionell sind. Wir schließen mit 5 Minuten Abkühlphase und Dehnübungen. Wenn Mobilität ein Hauptziel für dich ist, werden wir die Sitzung aufteilen, um mehr praktische Dehnübungen einzuschließen.

Das ist kein Yoga, sondern unterstütztes Dehnen. Stellen Sie sich das wie Stretching vor, aber ich mache die ganze Arbeit für Sie. Ich weiß, dass Dehnen langweilig sein kann, also lass uns zusammenarbeiten! Ich stelle den Tisch und alles andere zur Verfügung, was du brauchst, um dich wohlzufühlen. Stellen Sie mir einfach einen Platz für den Tisch zur Verfügung, und wir werden auf dem Weg sein, Ihre Mobilität zu verbessern. Sofortige Auswirkungen wären eine erhöhte Durchblutung und allgemeine Entspannung, und zu den langfristigen Ergebnissen gehören eine verringerte Verletzungsgefahr und weniger Schmerzen von Tag zu Tag!