Egal, ob du ganz neu in der Meditation bist oder schon lange regelmäßig meditierst, wir treffen uns und sprechen über deine Erfahrungen und Fragen. Dann führe ich uns in einer 20-30-minütigen geführten Meditationssitzung, die an das angepasst ist, womit du derzeit arbeiten möchtest, sei es Atem, körperliche Empfindungen, Gedanken und Emotionen oder herzbasierte Praktiken wie die Entwicklung von Mitgefühl und liebevoller Güte. Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren, und ich helfe dir dabei, es für dich zugänglich zu machen.

Basierend auf deinen Bedürfnissen und Erfahrungen könnte dies eine langsame und therapeutische Sitzung oder eine Chance sein, an Posen zu arbeiten, die dich herausfordern und verschwitzt werden! Wir werden deine Ziele vor der Sitzung besprechen, und in der Sitzung werden wir Spaß haben, egal, ob du dich nach Vinyasa Flow oder Restorative sehnst. Wenn du Verletzungen hast oder dich beim Reisen steif fühlst, kann ich mit dir zusammenarbeiten, damit du dich mobiler fühlst. Wenn du dich gestresst und verstreut fühlst, werden wir geerdet und stabil.

In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Yoga als Bewegungspraxis, die uns bei der Meditation hilft. Im Voraus besprechen wir, woran du arbeiten möchtest, und deine Sitzung wird an deine Bedürfnisse und die von dir gesuchte Entdeckung angepasst. Ganz gleich, ob du etwas sanfteres oder kräftigeres suchst, wir finden den Fluss, der dich dort trifft, wo du bist, und dann sitzen wir 20-30 Minuten lang in Meditation. Normalerweise biete ich gesprochene Anleitungen an, nehme aber viel Zeit zum Schweigen.