Es ist ein dynamisches Training, das die Aktivierung des Stoffwechsels fördert. Der Wechsel von Übungen unterschiedlicher Intensität, sowohl Kraft als auch Aerobic, soll Fett und Kalorien verbrennen, Gewicht verlieren und gleichzeitig den Körper straffen.

Es handelt sich um eine spezifische Sitzung für den Aufbau von Muskelmasse. Die Verwendung von Gewichten und Maschinen sowie die Ausführung von Serien und Wiederholungen wirken sich auf das Volumen und die Größe der Muskeln aus.

Dieses Coaching-Programm konzentriert sich auf hochintensive Übungen, die sich mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, mit dem Ziel, den Körper schnell an seine Belastungsgrenze zu bringen. Dies ermöglicht eine effektive Stimulation der tiefen Muskulatur.