Es handelt sich um einen dreistufigen Weg, der bewusste Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie zu reaktivieren und das innere Gleichgewicht zu fördern. Dieses Training wurde ursprünglich an Yogalehrer weitergegeben und ist so konzipiert, dass es in einer Sitzung erlernt und ein Leben lang selbstständig praktiziert werden kann. Das Treffen beinhaltet die Vermittlung der Sequenzen, die Erläuterung der Vorteile jedes Schrittes und Hinweise, wie man die Übung in den Alltag integrieren kann.