Es ist ein aerobes Zirkeltraining, bei dem Gewichte verwendet werden. Während der Sitzung werden alle Muskeln stimuliert und aktiviert, um die Entwicklung von Kraft und Ausdauer zu fördern. Es ist ein Vorschlag für diejenigen, die einen straffen und harmonischen Körper wünschen.

In diesem Training werden eine Matte und kleine Geräte verwendet. Die Kombination von Atemtechniken und spezifischen Übungen zielt darauf ab, die tiefen Muskeln der Bauchdecke zu straffen. Es ist ideal für diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden und eine korrekte Körperhaltung erlangen möchten.

Es ist eine Sitzung, die Prinzipien des Tanzes und Pilates kombiniert und auch die Verwendung einer klassischen Tanzstange beinhaltet. Es findet im Rhythmus der Musik statt und ermöglicht es, die Übungen auf den unteren Teil des Körpers zu konzentrieren. Es ist für diejenigen geeignet, die eine straffe und elastische Muskulatur entwickeln möchten.