Personalisiertes Krafttraining von 1 Stunde, angepasst an Ihr Niveau und Ihre Ziele. Nach einem kurzen Gespräch, um Ihre Bedürfnisse zu verstehen (Muskelaufbau, Straffung, Fitness oder Gesundheitssport), erstellen wir ein gezieltes Programm mit geführten Übungen, technischen Korrekturen und gemessener Progression. Ich begleite Sie mit Dynamik, Pädagogik und Wohlwollen, damit Sie sich gleichzeitig sicher, motiviert und stolz auf Ihre Fortschritte fühlen.

1-stündige Circuit-Training-Einheit, rhythmisch und für alle Niveaus geeignet. Nach einem kurzen Gespräch über Ihre Ziele schlage ich Ihnen eine Reihe abwechselnder, abwechslungsreicher Übungen (Krafttraining, Cardio, Mobilität) vor, um den ganzen Körper effektiv und spielerisch zu trainieren. Ich korrigiere die Technik, passe die Intensität an jeden Einzelnen an und sorge für eine motivierende Atmosphäre. Ideal, um sich zu bewegen, Fortschritte zu machen und Energie, Selbstvertrauen und Wohlbefinden zurückzugewinnen.

1-stündige Laufeinheit, angepasst an Ihr Niveau, Ihr Tempo und Ihr Ziel (Anfänger, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Geschwindigkeit oder Vorbereitung auf ein Rennen). Nach einem Gespräch über Ihre Empfindungen und Gewohnheiten arbeiten wir speziell an Ihren Bedürfnissen, um effizienter und schmerzfrei zu laufen. Progressive, zugängliche und motivierende Trainingseinheit, ideal, um wieder Freude am Laufen zu haben und echte Fortschritte zu spüren.