Es handelt sich um ein Angebot, das für diejenigen gedacht ist, die sich um ihre körperliche Fitness kümmern möchten. Die Sitzung beginnt mit einer Erkundungsphase, die die Anamnese, die biomechanische Analyse, die Untersuchung der Körperzusammensetzung und die Beurteilung der Bewegungen umfasst. Es folgt die Ausführung einer Reihe von Übungen für den gesamten Körper, die darauf abzielen, die eigenen Ziele zu erreichen.

Dieses Programm ist für diejenigen gedacht, die gemeinsam mit einer anderen Person trainieren möchten. Die Sitzung umfasst einen ersten Abschnitt, der der biomechanischen Analyse, der Untersuchung der Körperzusammensetzung und der Anamnese gewidmet ist und in dem die Besonderheiten jedes Teilnehmers analysiert werden. Es wird mit der Entwicklung einer Trainingsroutine fortgefahren, die Übungen mit dem eigenen Körper oder mit Geräten umfasst.

Es handelt sich um eine Sitzung, die in den privaten Räumlichkeiten der Person stattfindet, die sie beantragt. Das Programm umfasst eine Beratung zur Festlegung der zu verfolgenden Ziele, die Erstellung eines Trainingsplans, die Durchführung einer Reihe von Übungen und die Unterstützung durch den Trainer.