Diese Trainingseinheit soll Kraft aufbauen, die Mobilität verbessern und die Leistung steigern. Jedes Training ist auf bestimmte Ziele zugeschnitten, egal ob es sich um eine Ganzkörperverbrennung, funktionelle Kraft oder eine erholungsorientierte Bewegung handelt. Die Techniken umfassen bewährte Methoden, funktionelle Bewegung und motivierendes Coaching.