50–55 Minuten Gruppenfitness mit Eigengewicht, Kurzhanteln, Widerstandsbändern, Cardio, Rumpfstärkung, Mobilität und Dehnung.

Ich rufe meine über 55-jährige ältere Erwachsenengemeinschaft an! Genieße einen inklusiven Fitnesskurs, der auf ältere Menschen zugeschnittene Übungen bietet, die sich auf Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Mobilität konzentrieren. Ein lustiger, sozialer und energiegeladener Kurs für erfahrene Shaker:innen! Zertifizierte:r Trainer:in für Silver Sneaker. Individuelle Schulungen sind auf Anfrage verfügbar.

Baue Muskeln auf und verbessere die funktionelle Bewegung mit einem maßgeschneiderten funktionellen Trainingsprogramm. 40–45 Minuten Training, das Widerstandstraining, Cardio, Konditionierung, Kernstärkung, Mobilität und Dehnung umfasst.

Leiden Sie unter Steifheit, Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen oder chronischen Beschwerden? Genieße eine einzigartige Art von ganzheitlichem Wohlbefinden, das auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Eine persönliche Sitzung, die eine unterstützte Ganzkörperdehnung mit entspannenden Elementen beinhaltet, um Muskelverspannungen und Steifheit zu lösen. Belebe deinen Körper mit einem therapeutischen Ansatz, um Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Einzel-Wellness-Coaching für Fitness. Beinhaltet persönliche Sitzungen, um einen Wellnessplan zu entdecken und zu erstellen, um deine Ziele zu erreichen. Wenn du mit Disziplin zu kämpfen hast und Hilfe benötigst, um dich für ein Gesundheitsprogramm zu engagieren; wenn du Hilfe bei der Strukturierung eines Aktionsplans benötigst, um dir zu helfen, Ziele zu setzen und sie zu erreichen, können unsere Wellness-Services dir helfen, sie zu überwinden und erfolgreich zu sein!