Genieße ein dynamisches Ganzkörpertraining, das die Energie steigert und an den richtigen Stellen Fett verbrennt. Die Sitzung beginnt mit einem Aufwärmen und umfasst Kraftzirkel mit dem eigenen Körpergewicht, Mobilitätsarbeit und sanfte Konditionierung. Bänder und Matten sind vorhanden.

Diese erholsame Praxis steht allen Fitnessniveaus offen. Es bietet Erholungsdehnungen und langsame Mobilitätsarbeit, um hart arbeitenden Muskeln etwas Liebe zu geben. Die Sitzung beinhaltet auch achtsame Meditation mit einer Playlist mit Kerzenlicht und langsamem Yoga-Flow, die dazu dient, Entspannung und nachdenkliche Trennung zu fördern.

Leg los mit dieser unterhaltsamen und anregenden Sitzung, die funktionale Kraft, Konditionierung und rhythmusbasierte Bewegung kombiniert. Das Training umfasst Krafttraining mit Kurzhanteln und Widerstandswerkzeugen, einen Tanz-inspirierten Konditionierungsabschnitt (falls gewünscht), praktische Formanpassungen und eine erweiterte Abkühlphase mit Stretching und Flow.