Diese Sitzung konzentriert sich auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule mit gezielten Übungen wie Drehungen, seitlichen Beugen und Streckungen. Es ist ideal für diejenigen, die viele Stunden im Sitzen verbringen und um die Erholung nach einem anstrengenden Tag zu fördern.

Es ist eine Praxis, die darauf abzielt, Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Kontrolle des Körpers zu entwickeln. Sie beinhaltet statische und dynamische Positionen, bewusste Atemübungen und endet mit einer kurzen Meditation.

In dieser Sitzung arbeiten wir an Bewegungsmustern und an den Bereichen Psoas und Becken, die für die Verbesserung der Flexibilität, der Körperhaltung und der Stabilität des Kerns von grundlegender Bedeutung sind. Die Sitzung beinhaltet einen Fokus auf die Zwerchfellatmung, die hilft, Verspannungen zu lösen und einen tiefen Zustand des Wohlbefindens fördert.

Es handelt sich um eine Praxis, die darauf abzielt, die Harmonie zwischen Körper und Geist zu fördern und Präsenz, Bewusstsein und tiefe Konzentration zu kultivieren. Es ist ideal für diejenigen, die einen Zustand der regenerierenden Ruhe und des inneren Gleichgewichts erreichen möchten.

Diese Technik, inspiriert von der alten yogischen Tradition des Pranayama, besteht aus einer Reihe von Atemübungen, die einen Zustand der Ruhe und tiefen Konzentration herbeiführen sollen. Die Praxis verläuft schrittweise und konzentriert sich auch auf das Zwerchfell, um die natürliche Entspannung des Körpers zu stimulieren.