Es handelt sich um ein dynamisches und fesselndes Training für bis zu 4 Personen, das funktionelle Übungen mit der Verwendung von Gewichten, Gummibändern und freiem Körper kombiniert. Das Training beinhaltet Bewegungen mit hoher Herz-Kreislauf-Belastung und den Einsatz von geführten Techniken, um Kraft, Koordination und Muskeltonus zu entwickeln. Es ist für alle Vorbereitungsstufen geeignet und eignet sich für diejenigen, die einen schrittweisen, sicheren und motivierenden Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness suchen.