Dieser intensive Vorschlag kombiniert Übungen mit mehreren Artikeln, die große Muskelgruppen (Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Rumpf) in derselben Sitzung bearbeiten. Ihr Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Diese Praxis beinhaltet eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, den Körper zu stärken und zu straffen sowie die Körperhaltung, Flexibilität und Balance zu verbessern. Durch den Verzicht auf externe Geräte erfordert und fördert das Training ein höheres Maß an Kontrolle und Körperbewusstsein, was es sehr effektiv macht. Dieser fokussierte und methodische Ansatz macht diese Technik zu einer idealen Wahl für diejenigen, die eine ganzheitliche Disziplin suchen.