Die Tiefengewebsmassage ist eine therapeutische Technik, die sich auf die tiefsten Schichten von Muskelgewebe, Sehnen und Faszien konzentriert, um chronische Schmerzen, Steifheit und Verletzungen zu lindern. Es verwendet langsame, intensive Striche und direkten Druck – oft mit Ellbogen oder Unterarmen –, um die Adhäsion (Knoten) aufzubrechen und die Durchblutung zu verbessern. Ideal bei chronischen Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen Zielt auf chronische Muskelverspannungen, strukturelle Probleme und Rehabilitation ab, anstatt nur auf Entspannung. kann 1–2 Tage lang vorübergehende Schmerzen verursachen

Eine schwedische Massage ist eine therapeutische Ganzkörperbehandlung, die für Tiefenentspannung und verbesserte Durchblutung entwickelt wurde. Hilft, Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Vorbereitung: Sie werden sich wahrscheinlich bis zu Ihrem Komfortniveau ausziehen und auf einem Massagetisch liegen, bedeckt von einem Laken. Technik: Der Therapeut verwendet Öl/Lotion und konzentriert sich auf die Muskeln in Richtung des Blutflusses zum Herzen. Intensität: Sie ist im Allgemeinen sanft und entspannend, nicht schmerzhaft, und wurde entwickelt, um das Nervensystem zu beruhigen.

Stretching-Massage (oder assistiertes Stretching) verbessert die Flexibilität, erhöht den Bewegungsumfang und reduziert Muskelverspannungen durch die Kombination von Tiefengewebemanipulation mit aktivem/passivem Stretching. Verbesserte Körperhaltung, schnellere Genesung von Verletzungen, weniger Gelenkschmerzen, erhöhte Durchblutung und erhöhte Entspannung. Verlängert die Muskelfasern, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und die Steifheit in Hüften, Schultern und Rücken zu reduzieren Löst verspannte Muskeln und reduziert Knoten, lindert Schmerzen, Krämpfe und Kopfschmerzen.

Die Schröpftherapie ist eine uralte Heiltechnik, bei der Tassen auf die Haut gesetzt werden, um einen Sog zu erzeugen und Blut in die Gegend zu ziehen. Die Absaugung soll die Durchblutung der Haut erhöhen, was dazu beitragen kann, dass der Bereich schneller heilt und eine Immunantwort ausgelöst wird Wirksam bei chronischen Schmerzen, Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen. Vorübergehende Blutergüsse (kreisförmige Flecken), Hautreizungen und leichte Beschwerden sind häufig.

Zu den Vorteilen von Gua Sha gehören die Linderung von Muskelverspannungen, die Verbesserung der Durchblutung, die Verringerung von Entzündungen und die Förderung der Entspannung, mit Anwendungen sowohl für Körperschmerzen (Kopfschmerzen, Nacken-/Rückenschmerzen, Steifheit). Diese traditionelle chinesische Technik verwendet ein glattes Werkzeug, um die Haut zu kratzen, den Blutfluss und die Lymphdrainage für eine ganzheitliche Heilung und Stressabbau zu stimulieren, was sie für die Erholung von Sportlern, den Stressabbau und die Hautpflege beliebt macht. Löst verspannte, schmerzende Muskeln im Nacken, Rücken und in den Schultern.

Die Schwangerschaftsmassage verwendet sanfte, unterstützende Techniken wie die schwedische Massage, die sich auf Entspannung, verbesserte Durchblutung und Verspannungslinderung in Bereichen wie Rücken, Nacken, Schultern, Armen und Beinen konzentriert, während ein tiefer Druck auf den Bauch oder bestimmte Druckpunkte an Knöcheln/Handgelenken vermieden wird, um die Sicherheit zu gewährleisten; spezielle Positionierung, oft seitlich liegend mit Kissen. Zweites Trimester (14. bis 27. Woche) Drittes Trimester (28.–40. Woche)