Diese Pilates-Einheit wird ohne Geräte auf einer Matte durchgeführt und zielt darauf ab, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Bewegungskontrolle zu verbessern. Der Kurs findet im Freien statt, damit Sie an der frischen Luft trainieren können.

Dieses Training wird ohne Geräte auf einer Matte durchgeführt und konzentriert sich auf die bewusste Atmung und die Qualität der Bewegung. Es werden eine Reihe von Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Stabilität zu verbessern, um ein größeres Körperbewusstsein zu fördern. Der Unterricht findet im Freien statt, in einer ruhigen Umgebung, die die Konzentration und das Wohlbefinden fördert.

Es handelt sich um ein dynamisches Training, das Pilates-Übungen mit intensiveren Bewegungen kombiniert, um den gesamten Körper zu straffen und Kraft, Ausdauer und Stabilität zu verbessern. Der Kurs findet im Freien statt, in einer ruhigen Umgebung, die die Konzentration, das Wohlbefinden und die Verbindung mit der Atmung fördert.

Diese Einheit kombiniert sanfte Pilates-Übungen, Gelenkmobilität und tiefes Stretching, um Muskelverspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Entspannung von Körper und Geist zu fördern. Sie ist ideal für diejenigen, die ein weniger intensives, aber ebenso effektives Training suchen, perfekt zur aktiven Erholung oder um nach einem stressigen Tag wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Der Unterricht findet im Freien auf einer Matte statt, in einer ruhigen Umgebung, die das Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit verstärkt.