Wir beginnen mit unseren 10-minütigen Aufwärmübungen. In diesem Teil mache ich Mobilitätsübungen, die den Bewegungsumfang der Gelenke erhöhen Der Hauptteil unseres Trainings findet zwischen 40 Minuten statt Ich sorge dafür, dass ich das Studio gut verlasse, indem ich mich in den letzten 10 Minuten abkühle und dehne Es gibt einen Bereich, in dem du nach dem Unterricht duschen kannst Ich warte darauf, dass du 10 Minuten vor dem Unterricht bereit bist. Der Kaffee geht auf mich ☕️

Unser Training beginnt mit 10 Minuten Stretching, gefolgt von individuellen Dehnungsübungen, um die Mobilität zu erhöhen. Dann geht es weiter mit Kickboxen, wobei wir Beinarbeit und Schlagtechniken üben, die die Grundlage des Boxens bilden. In den folgenden Minuten werden wir an ein paar Kombinationen arbeiten, um die gelernten Schläge zu üben. Die letzten 5 Minuten widmen wir Cool-down-Übungen, und dann beenden wir unser Training. Zum Abschluss geht der Kaffee auf uns.