Wir beginnen mit unseren 10-minütigen Aufwärmübungen. In diesem Teil mache ich Mobilitätsübungen, die den Bewegungsumfang der Gelenke erhöhen Der Hauptteil unseres Trainings findet zwischen 40 Minuten statt Ich sorge dafür, dass ich das Studio gut verlasse, indem ich mich in den letzten 10 Minuten abkühle und dehne Es gibt einen Bereich, in dem du nach dem Unterricht duschen kannst Ich warte darauf, dass du 10 Minuten vor dem Unterricht bereit bist. Der Kaffee geht auf mich ☕️