Eine konzentrierte Sitzung, um zu sehen, was wirklich los ist. Ich trenne Reha nicht von Leistung – wir bauen Kraft auf, während wir Schmerzen, eine alte Verletzung oder was auch immer dich einschränkt, umgehen. Du wirst deinen Körper besser verstehen: was dich zurückhält und wie du selbstbewusst vorankommst. Ganz gleich, ob du auf der Durchreise in Lissabon bist, einen Experten für dein Training haben möchtest oder einfach nur eine Auszeit brauchst: Dies ist eine unverbindliche Möglichkeit, zu spüren, was ein ganzheitlicher Ansatz bewirken kann.

Drei Sitzungen, um echte Dynamik zu erzeugen. Wir beginnen damit, herauszufinden, was dich einschränkt, und bauen dann darauf auf – Rehabilitation und Leistung als ein Prozess, niemals „zuerst reparieren, später stark werden“. Du wirst dich besser bewegen und einen Plan haben, den du wirklich verstehst, sei es, wieder dem Sport nachzugehen, den du liebst, sorgenfrei zu reisen oder einfach wieder deinem Körper zu vertrauen. Ideal für einen konzentrierten Block in Lissabon oder einen starken Start, den du überall hin mitnehmen kannst.

Acht Einheiten plus eine schriftliche Roadmap, die auf das ausgerichtet ist, was für Sie wichtig ist – keine willkürlichen Fitness-Kennzahlen. Dies ist mein komplettes Kurzprogramm: genug Zeit, um echte, dauerhafte Veränderungen zu bewirken. Wir bauen Kraft und Widerstandsfähigkeit auf und überwinden gleichzeitig die Grenzen, die dich zurückgehalten haben. Rehabilitation und Leistung werden durchgängig als Einheit behandelt. Trainiere in dem Tempo, das zu dir passt, normalerweise 2–3×/Woche. Das, was meinem vollständigen Coaching am nächsten kommt, und das beste Preis-Leistungs-Verhältnis pro Sitzung.