Krafttraining, das darauf ausgerichtet ist, einen robusten und funktionellen Körper zu schaffen, mit Schwerpunkt auf komplexen Bewegungen, der Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit und der Gewährleistung, dass sowohl die kardiovaskuläre als auch die muskuläre Ausdauer so gefordert werden, dass die Klienten diese Fähigkeiten nutzen und davon profitieren können, im Alltag eine widerstandsfähigere Version ihrer selbst zu sein.