Eine praktische, langsame und bewusste Übung, bei der der Atem zum Führer der Bewegung und zum Instrument des Zuhörens wird. Durch Positionen, fließende Sequenzen und Momente der Stille werden wir die Aufmerksamkeit vom Körper in einen tieferen und stilleren Raum lenken. Es ist keine leistungsorientierte Stunde, sondern eine Erfahrung der Präsenz, der Klarheit und des inneren Lauschens, die auch für diejenigen geeignet ist, die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen.

Ein langsamer und bewusster Spaziergang in der Natur, um den Alltagslärm allmählich hinter sich zu lassen und die Aufmerksamkeit wieder auf den Körper, den Atem und das, was uns umgibt, zu lenken. Wir werden abwechselnd Momente der Stille, des Zuhörens und einfache Atemübungen machen. Wir werden die Erfahrung mit einem kurzen Moment Hatha Yoga abschließen, um die Ruhe und Präsenz, die wir während des Spaziergangs gefunden haben, in den Körper zu integrieren.