Das gleiche Protokoll, das ich im Einzelgespräch anwende, unterrichtet in einer kleinen Gruppe. Jeder wird zu Beginn bewertet und am Ende erneut bewertet, und jeder bekommt von mir persönliche Korrekturen. Die stehende und die beladene Arbeit laufen zusammen. Gut für einen Familienausflug, eine Gruppe, die etwas anderes als eine Bar sucht, oder Kollegen auf einer Auswärtsveranstaltung. Fünf ist die Obergrenze. Darüber hinaus kann ich nicht innerhalb von neunzig Minuten mit jedem persönlich sprechen, und der persönliche Teil ist das gesamte Produkt. Trage Kleidung, in der du dich hinlegen kannst.

Zunächst messen wir, wie Sie tatsächlich atmen und stehen. Ich messe den nasalen Luftstrom in jedem Nasenloch und beobachte deine Rippen im Stehen und im Liegen, bis wir herausfinden, wo dein Atem nicht mehr hinkommt. Dann ändern wir es: praktische Arbeit an deinen unteren Rippen, Wandatmung mit Kontaktpunkten, zwei Durchgänge. Wir bewerten am Ende, damit du die Veränderung als Zahl siehst und nicht als Gefühl. Du gehst mit einer Übung nach Hause, die auf deine Einschränkung zugeschnitten ist. Trage Kleidung, in der du dich hinlegen kannst. Ich bringe die Matte, die Rolle und die Hantel mit.