Durchlaufe Sequenzen mit lustigen und anspruchsvollen Posen, die von Tieren inspiriert sind, und baue deine Kraft und Ausdauer mit deinem Körpergewicht auf. Studien haben gezeigt, dass Animal Flow beide Seiten deines Gehirns und 100 % deiner Muskeln beansprucht!

Baue Kraft, Mobilität und Koordination durch eine Reihe von Kettlebell-Bewegungen auf, die in einem flüssigen, kontinuierlichen Fluss miteinander verbunden sind.

Baue Kraft auf mit einer Mischung aus funktionellen Übungen mit deinem Körpergewicht und Übungen mit Gewichten, die auf wichtige Muskelgruppen abzielen, mit Fokus auf die Stärkung deiner Körpermitte und die Unterstützung der Muskeln, die dir helfen, deinen Tag mit Leichtigkeit zu bewältigen

Eine Gesamtbeurteilung, bei der wir alle Schmerzpunkte oder Verletzungen durchgehen, und dann führe ich dich durch eine Reihe von Aktivierungen und Positionen, die dazu beitragen, diese Muskeln zu entspannen. Dazu gehört auch das PNF-Stretching, eine fortgeschrittene Flexibilitätstechnik, die passives Dehnen mit Muskelkontraktionen kombiniert, um das Nervensystem zu einem größeren Bewegungsumfang zu bringen. Dazu gehören auch einige leichte Übungen auf dem Pilates-Reformer, die den Muskeln helfen, sich in ihrem neuen Bewegungsumfang zu entspannen.